불교 경전중 하나인 “바이뿔랴(vaipulya)에는 대양에는 매우 귀중한 보석이 있다고 씌어 있다. 그 중 하나는 물이 빠졌을 때 지나치게 줄어드는 것을 막아 주는 것 다른 하나는 물이 범람할 때 지나치게 불어나는 것을 막아 주는 것이다. 대양은 항상 똑같은 상태로 있다...사람의 본성도 그러하다. 그대는 훌륭한 지식인이 될 수 있고 무지한 상태로 있을 수도 있지만 그것은 오직 표면적인 것일 뿐이다.지식이 그대 존재의 앎을 능가할 수는 없다.그대의 순수성은 무한하다.그것을 더 향상시킬 수는 없다. 이것이 탄트라의 비전이다.
몰입은 일상적인 사고와 업무에서 벗어나 현재의 경험에 완전히 몰두하는 상태입니다. 이는 전적으로 지금의 활동에 집중하고, 시간이 빠르게 흐르며 자아의 감소와 흐름 경험을 동반할 수 있습니다. 몰입은 흥미로운 활동이나 도전적인 과제를 수행하면서 자연스럽게 발생할 수도 있습니다. 음악을 연주하거나 체스를 하며 완전히 몰입하는 경험은 예시일 수 있습니다. 몰입은 스트레스 감소와 삶의 만족도 향상을 도모할 수 있습니다.
반면, 명상은 의식적으로 마음을 집중하고 정신을 차분하게 유지하는 실천입니다. 명상은 조용하고 평온한 환경에서 심호흡, 주의력 집중, 관찰 등을 통해 이루어집니다. 명상은 명확한 목적을 가진 다양한 기법을 포함하며, 일상 생활의 스트레스와 마음의 소란을 진정시키고 내면의 안정과 평화를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 명상은 집중력 강화, 정서 조절, 차분한 상태 유지 등의 이점을 제공합니다. 일정한 연습과 꾸준한 실천을 통해 명상 기술을 발전시킬 수 있습니다.
몰입과 명상은 개인의 우선순위와 선호도에 따라 선택할 수 있는 다양한 도구입니다. 어떤 사람들은 몰입을 통해 즐거움과 열정을 느끼며 스트레스를 잊을 수 있습니다. 다른 사람들은 명상을 통해 내면의 평화와 안정을 찾고 마음을 정화할 수 있습니다. 두 가지 요소는 서로 보완적인 성질을 가지며, 개인이 필요에 따라 조화롭게 사용할 수 있습니다.